Ich arbeite nicht an Symptomen. Ich begleite dich zurück zu dir.
Mein 1:1 Coaching ist kein Programm.
Es ist ein individueller, ganzheitlicher Prozess, der dein Nervensystem, deinen Körper, deine Psyche und deine inneren Beziehungssysteme miteinander in Verbindung bringt.
Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Kontrolle, Disziplin oder Pläne.
Sondern durch Verständnis. Regulation. Innere Sicherheit.
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie „endlich ihr Gewicht in den Griff bekommen“ wollen.
Was sie wirklich suchen, ist Ruhe. Frieden.
Ein Gefühl von Ankommen – im eigenen Körper.
Ganz egal wo du bist
Ich arbeite europaweit – und begleite Frauen aus Deutschland, Österreich, der Schweiz und darüber hinaus.
Die 1:1 Coachings finden online statt und bieten dir dadurch zeitliche und örtliche Flexibilität – ganz ohne Anreise, Wartezimmer oder Umwege.
Mit professionellem Equipment und einem sicheren Rahmen begleite ich dich, egal wo du gerade bist.
Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort – und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Essverhalten ist kein Fehler. Sondern Schutz.
Essen wird dann zum Thema, wenn wir gelernt haben, uns selbst nicht zu halten.
Wenn Nähe, Sicherheit und Verbundenheit früh gefehlt haben, wird der Körper zum Austragungsort.
Essstörungen, emotionales Essen oder ständige Kontrolle sind keine Schwächen.
Sie sind intelligente Überlebensstrategien eines Nervensystems, das irgendwann keine andere Wahl hatte.
Genau hier setzen wir an.
Was meine Begleitung ausmacht
Ganzheitlich heißt nicht „alles auf einmal“. Es heißt: auf allen Ebenen verstehen.
1. Arbeit mit dem Nervensystem & inneren Systemen
Ich arbeite mit inneren Anteilen, Prägungen und Beziehungssystemen – oft unbewusst entstanden in der Kindheit.
Wir gehen gemeinsam dorthin, wo sich Muster gebildet haben:
- Innere Programme, die dein Nervensystem gespeichert hat
- Verhaltenswiederholungen, die aus alten Bindungen stammen
- Verstrickungen aus Familie & früheren Beziehungen
- Kämpfe, die du schon viel zu lange alleine führst
Durch systemisches Familienstellen lösen wir diese Muster nicht kognitiv – sondern auf tiefer, spürbarer Ebene.
2. Medizinisch-biochemische Betrachtung
Verstehen heißt auch: deinen Körper ernst nehmen.
Wenn es sinnvoll ist, beziehen wir mit ein:
- Blutbilder
- Neurotransmitter-Profile
- Hormonelle & zyklische Zusammenhänge
- Stress- und Entzündungsmarker
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er kommuniziert – und wir lernen gemeinsam, hinzuhören.
3. Zyklus, Training & Ernährung
Keine Pläne, die dich erschöpfen.
Keine Ernährung, die dich stresst.
Sondern:
- zyklusbasiertes Training, das dich stärkt
- natürliche, alltagstaugliche Ernährung ohne Dogmen
- ehrliche Rückbindung an deinen Körper – ohne Kontrolle
Dein Körper braucht keine Optimierung. Er braucht Sicherheit.
So läuft unser Erstgespräch ab
Du bewirbst dich auf ein kostenloses Erstgespräch.
(Das ist keine Verpflichtung – es ist ein erstes Gespräch über dich.)
Ich rufe dich an / wir sprechen per Video.
Ich höre dir zu, frage nach, sortiere mit dir – nicht diagnosebasiert, sondern menschlich.
Wir klären gemeinsam, wie dein Weg aussehen kann.
Ich zeige dir, was möglich ist und ob wir gemeinsam weitergehen wollen.
Zurück in den Kreislauf der Kraft
Was wir gemeinsam wiederherstellen:
Verbindung zu dir selbst
Regulation deines Nervensystems
Verständnis für deinen Körper
Klarheit über deine wahren Bedürfnisse
Ernährung & Bewegung, die wirklich zu dir passen
Lösen innerer Überzeugungen, die dich klein halten
Nicht, um jemand Neues zu werden. Sondern um dich zu erinnern, wer du bist.
Wenn du bereit bist, nicht länger gegen dich zu arbeiten.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du:
bereit bist, ehrlich hinzuschauen und dich selbst zu halten
dein Essverhalten nicht mehr bekämpfen, sondern verstehen willst
Klarheit suchst – statt Kontrolle
keine Lösungen mehr willst, sondern dich selbst
mit deinem Körper in Frieden und Form kommen willst - nicht gegen deine Form kämpfst
Frieden mit Essen. Frieden mit deinem Körper. Frieden mit dir.
Und ja –
das beginnt immer im Inneren.