Jessica Wielens

FOOD NOISE – Frieden mit Essen beginnt in dir

Du denkst ständig darüber nach, was du essen „darfst“, dein Tag ist geprägt von Regeln, Verboten und Belohnungen, und egal wie satt du bist - dein Gedanken hören einfach nicht auf, um den nächsten Snack zu kreisen.

Wenn Essen laut wird.
Wenn du weitermachst, obwohl du satt bist.
Wenn du danach nicht zur Ruhe kommst – bist du nicht allein.

Ob emotionales Essen, Heißhunger oder das Gefühl, nicht aufhören zu können:
In diesem Kurs geht es nicht darum, was du essen sollst.
Sondern darum, warum dein Kopf so laut ist und wie du wieder bei dir ankommst.
Ohne Schuldgefühle. Ohne Versagensängste. Ohne Bewertung.

Du bekommst:

Video-Lektionen, die Hintergründe verständlich machen und dir helfen dich zu verstehen
Workbook-Fragen zum Reflektieren - ohne Druck, nur für dich selbst
Übungen für Akutsituationen, wenn’s kippen könnte
Impulse zum Umgang mit Rückfällen
7-Tage-Klarheits-Tracker – ohne Zwang, mit Wirkung

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1:1 Coaching mit mir

Manche Themen brauchen Raum.
Und jemanden, der wirklich hinhört.
Im 1:1 begleite ich dich durch das, was unter der Oberfläche liegt:
alte Prägungen, festgefahrene Muster, innere Unruhe.

Wir arbeiten nicht an Symptomen –
sondern an dem System, das dich lenkt. Ohne Bewertung. Ohne Druck. In deinem Tempo.

Geeignet, wenn du:

merkst, dass du ein echtes Gespräch brauchst, um wirklich in die Tiefe zu kommen
immer wieder über ähnliche Themen stolperst – familiär, emotional oder innerlich
das Gefühl hast, festzustecken – und bereit bist, genauer hinzuschauen

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Mentale Klarheit & Performance

Deine Performance hängt von deiner inneren Kapazität ab.

Diese Retreats sind kein „Raus aus dem Alltag“.
Sondern ein Raum, in dem du dich wieder spürst.
Im Körper. Im Nervensystem. Im Innersten. Hier geht es nicht um Besserwerden – sondern um ehrliche Rückverbindung:
zu dir, zu deiner Klarheit, zu dem, was dich lenkt.

Wenn du bereit bist, nicht nur zu reden, sondern zu spüren – und von innen heraus wirklich etwas zu verändern, dann findest du hier den Raum dafür.

Mehr erfahren

Wer ich bin: Deine Mentorin für innere Systeme.

Ich bin Jessica. Ich bin Heilpraktikerin, systemische Therapeutin und Coachin.

Ich weiß, wie laut es in einem werden kann. Ich kenne diesen Weg selbst. Ich weiß, wie es ist, nach außen zu funktionieren und innerlich zu kämpfen. Deshalb arbeite ich heute anders als klassische Coachings. Es geht nicht um Disziplin oder Ernährung, es geht darum zu verstehen, warum bestimmte Muster überhaupt entstanden sind. Dieser Erkenntnisweg hat mein eigenes Leben verändert und ist heute die Grundlage meiner Arbeit.

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Vielleicht kennst du mich schon aus:

Verstehen statt verbessern

1

Hinter der Oberfläche

Ich arbeite an der Wurzel: an den inneren Systemen , Glaubenssätzen und Prägungen, die dich im Alltag steuern.

2

Lärm sortieren, Ruhe finden

Dauerstress und emotionale Überforderung sind der eigentliche Lärm. Ich zeige dir, wie du die Gedanken und Gefühle sortierst, die dich ausbremsen.

3

Weg vom Kampf. Hin zur Klarheit.

Es geht nicht darum, besser zu funktionieren, sondern darum, echt zu sein und Verantwortung für dein eigenes System zu übernehmen.

Was sich verändert – wenn du dich verstehst

Die größte Veränderung ist oft die leiseste. Sie beginnt nicht im Außen, sondern im Kopf. Wenn du aufhörst, dich selbst zu bekämpfen und anfängst, dich zu verstehen, dann entsteht Raum für echte, spürbare Ruhe.

Du gewinnst innere Kapazität. Dein Kopf ist nicht mehr dauerbeschäftigt mit Kontrolle oder Selbsthass. Entscheidungen werden leichter, weil du Klarheit hast, was du wirklich brauchst.

Deine Gedanken werden geordnet. Du erkennst, wann dein innerer Lärm beginnt, und kannst ihn sortieren. Du spürst, wann du Ruhe brauchst - statt zu funktionieren.

Du lernst, dir selbst zu vertrauen. Du verzeihst dir Rückschläge und steigst nicht mehr in den Kreislauf aus Kontrolle und Kontrollverlust ein. Dein Körpergefühl wird ruhiger.

Es geht nicht darum, wer du sein sollst. Sondern darum, wieder du zu sein.

Das sagen Personen, die ihren Weg gefunden haben

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basierend auf 67 Bewertungen

Die Zusammenarbeit mit jessi war für mich eine Inspiration, die dazu geführt hat, mir die Augen zu öffnen und zu realisieren, wie wichtig Ernährung und Bewegung für die Gesundheit ist. Vielen lieben Dank für die gemeinsame Zeit, nur weiter so. 👍💪 Die Zusammenarbeit mit jessi war für mich eine Inspiration, die dazu geführt hat, mir die Augen zu öffnen und zu... Die Zusammenarbeit mit jessi war für mich eine Inspiration, die dazu geführt hat, mir die Augen zu öffnen und zu realisieren, wie wichtig Ernährung und Bewegung für die Gesundheit ist. Vielen lieben Dank für die gemeinsame Zeit, nur weiter so. 👍💪

Serki Tunc

Ich habe mit Jessica über ein Jahr gearbeitet und das Coaching von ihr hat mich nachhaltig bereichert. Ein Trainingsplan, der mich hat Wettkämpfe gewinnen lassen inkl WM-Teilnahme, definierterer Körper, aber auch zu lernen, sich mehr Ruhe zu gönnen waren tolle Resultate. Und unerwartet für mich, haben wir sehr viele innere Themen aufgelöst, da Jessica als systemischer Coach und Heilpraktikerin einen ganzheitlichen Ansatz fährt. Aus meiner Sicht eine geheime Superpower von ihr 😌 daher hatte sie auch zu allen „Wehwehchen“ einen Rat. Auch die Erreichbarkeit war top, sie hat sich immer super zügig zurückgemeldet ☺️ Ich habe mit Jessica über ein Jahr gearbeitet und das Coaching von ihr hat mich nachhaltig bereichert. Ein Trainingsplan, der... Ich habe mit Jessica über ein Jahr gearbeitet und das Coaching von ihr hat mich nachhaltig bereichert. Ein Trainingsplan, der mich hat Wettkämpfe gewinnen lassen inkl WM-Teilnahme, definierterer Körper, aber auch zu lernen, sich mehr Ruhe zu gönnen waren tolle Resultate. Und unerwartet für mich, haben wir sehr viele innere Themen aufgelöst, da Jessica als systemischer Coach und Heilpraktikerin einen ganzheitlichen Ansatz fährt. Aus meiner Sicht eine geheime Superpower von ihr 😌 daher hatte sie auch zu allen „Wehwehchen“ einen Rat. Auch die Erreichbarkeit war top, sie hat sich immer super zügig zurückgemeldet ☺️

Anja Höft

Auf Jess bin ich über Instgram aufmerksam geworden und habe durch ihre Beiträge schnell gemerkt dass es bei ihr um viel mehr geht als nur Fitness.Der Weg, den ich seit unserem Erstgespräch mit ihr eingeschlagen habe, bringt mich jetzt jeden Tag ein Stückchen mehr zu der Frau die ich immer werden wollte. All meine Aufgaben die mir das Leben mitgegeben hat, habe ich danke der lieben Jess und ihrer ganzheitlichen Arbeit, gelernt anzunehmen und damit umzugehen.Vielen lieben Dank dafür Auf Jess bin ich über Instgram aufmerksam geworden und habe durch ihre Beiträge schnell gemerkt dass es bei ihr um... Auf Jess bin ich über Instgram aufmerksam geworden und habe durch ihre Beiträge schnell gemerkt dass es bei ihr um viel mehr geht als nur Fitness.Der Weg, den ich seit unserem Erstgespräch mit ihr eingeschlagen habe, bringt mich jetzt jeden Tag ein Stückchen mehr zu der Frau die ich immer werden wollte. All meine Aufgaben die mir das Leben mitgegeben hat, habe ich danke der lieben Jess und ihrer ganzheitlichen Arbeit, gelernt anzunehmen und damit umzugehen.Vielen lieben Dank dafür

Stefanie Schwarz

Die Arbeit mit Jessica ist wirklich wertvoll. Ihr Konzept ist GANZHEITLICH aufgebaut. Sie schaut sich deine Probleme also in verschiedenen Bereichen an, wodurch man an vielen Eckpfeilern arbeiten kann. Sie geht individuell auf die Person ein und gibt angepasste Anregungen und Ratschläge. Es gehört natürlich auch viel EIGENE Arbeit dazu. Lässt man sich aber auf diesen Prozess ein, kann ich aus eigener Erfahrung garantieren, dass man viele Früchte davon tragen wird. Es geht nicht um die oberflächliche, sondern tiefliegende Arbeit. Ich kann sie aus Herzen nur weiterempfehlen! Die Arbeit mit Jessica ist wirklich wertvoll. Ihr Konzept ist GANZHEITLICH aufgebaut. Sie schaut sich deine Probleme also in verschiedenen... Die Arbeit mit Jessica ist wirklich wertvoll. Ihr Konzept ist GANZHEITLICH aufgebaut. Sie schaut sich deine Probleme also in verschiedenen Bereichen an, wodurch man an vielen Eckpfeilern arbeiten kann. Sie geht individuell auf die Person ein und gibt angepasste Anregungen und Ratschläge. Es gehört natürlich auch viel EIGENE Arbeit dazu. Lässt man sich aber auf diesen Prozess ein, kann ich aus eigener Erfahrung garantieren, dass man viele Früchte davon tragen wird. Es geht nicht um die oberflächliche, sondern tiefliegende Arbeit. Ich kann sie aus Herzen nur weiterempfehlen!

Miriam Marx