Kleine Schritte, echte Wirkung
Diese Inhalte sollen dich nicht überfordern.
Sie sind kein Werkzeugkasten zum Selbstoptimieren.
Sondern Einladungen:
zum Nachdenken
zum Spüren
zum Neuanfang
Egal ob du dich gerade mit deinem Essverhalten auseinandersetzt, deine Gedanken sortieren willst oder einfach ein bisschen mehr bei dir ankommen möchtest – vielleicht ist hier etwas dabei, das dich berührt.
Und wenn du bereit für
mehr bist…
Wenn das bei dir so weit ist, findest du hier alle Infos zu meinem Kursangebot – ruhig, strukturiert, ohne Druck.
FOOD NOISE – Frieden mit Essen beginnt in dir
Du denkst ständig darüber nach, was du essen „darfst“, dein Tag ist geprägt von Regeln, Verboten und Belohnungen, und egal wie satt du bist - dein Gedanken hören einfach nicht auf, um den nächsten Snack zu kreisen.
Wenn Essen laut wird.
Wenn du weitermachst, obwohl du satt bist.
Wenn du danach nicht zur Ruhe kommst – bist du nicht allein.
Ob emotionales Essen, Heißhunger oder das Gefühl, nicht aufhören zu können:
In diesem Kurs geht es nicht darum, was du essen sollst.
Sondern darum, warum dein Kopf so laut ist und wie du wieder bei dir ankommst.
Ohne Schuldgefühle. Ohne Versagensängste. Ohne Bewertung.
Du bekommst:
- Video-Lektionen, die Hintergründe verständlich machen und dir helfen dich zu verstehen
- Workbook-Fragen zum Reflektieren - ohne Druck, nur für dich selbst
- Übungen für Akutsituationen, wenn’s kippen könnte
- Impulse zum Umgang mit Rückfällen
- 7-Tage-Klarheits-Tracker – ohne Zwang, mit Wirkung
1:1 Coaching mit mir
Manche Themen brauchen Raum.
Und jemanden, der wirklich hinhört.
Im 1:1 begleite ich dich durch das, was unter der Oberfläche liegt:
alte Prägungen, festgefahrene Muster, innere Unruhe.
Wir arbeiten nicht an Symptomen –
sondern an dem System, das dich lenkt. Ohne Bewertung. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Geeignet, wenn du:
- merkst, dass du ein echtes Gespräch brauchst, um wirklich in die Tiefe zu kommen
- immer wieder über ähnliche Themen stolperst – familiär, emotional oder innerlich
- das Gefühl hast, festzustecken – und bereit bist, genauer hinzuschauen
Mentale Klarheit & Performance
Deine Performance hängt von deiner inneren Kapazität ab.
Diese Retreats sind kein „Raus aus dem Alltag“.
Sondern ein Raum, in dem du dich wieder spürst.
Im Körper. Im Nervensystem. Im Innersten. Hier geht es nicht um Besserwerden – sondern um ehrliche Rückverbindung:
zu dir, zu deiner Klarheit, zu dem, was dich lenkt.
Wenn du bereit bist, nicht nur zu reden, sondern zu spüren – und von innen heraus wirklich etwas zu verändern, dann findest du hier den Raum dafür.
