„Ich habe gerade gegessen - und denke schon wieder an den nächsten Snack."
„Den ganzen Tag kreisen meine Gedanken ums Essen. Ich kann es nicht abstellen."
„Nur noch ein Stück. Und dann noch eins. Warum kann ich mich nicht einfach zusammenreißen?"
... das ist dein Alltag? Wenn dir diese Gedanken bekannt vorkommen, hat das einen Namen: Food Noise.
Food Noise ist der Lärm im Kopf rund ums Essen. Gedanken, die auftauchen, obwohl du gerade erst gegessen hast. Der Drang, der abends stärker wird. Das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein. Damit bist du nicht allein - und es ist keine Schwäche.
Dieser Mini-Kurs zeigt dir, was wirklich dahintersteckt.
„Viele Frauen glauben, sie bräuchten mehr Kontrolle. Mehr Regeln. Strikter sein.
Aber genau das ist oft der Grund, warum das Muster entstanden ist. Essen beruhigt. Es bedeutet Sicherheit. Das passiert nicht aus Schwäche, sondern weil dein inneres System gelernt hat, so zu reagieren.
Ernährungspläne, Kalorienzählen, Intervallfasten - viele haben das probiert. Langfristig hat es das eigentliche Problem nicht berührt."
– Jessica Wielens
Intro. Was dein Essverhalten wirklich beeinflusst.
Was Food Noise ist, warum Gedanken ans Essen entstehen - und wie Frieden damit möglich wird.
Warum esse ich schon wieder zu viel?
Du lernst zu verstehen, was hinter dem Muster steckt. Und warum du dich nicht einfach „zusammenreißen“ kannst.
1 Übung. Die Rückkehr zu dir.
Eine geführte Übung. Jessica begleitet dich durch jeden Schritt. Ruhig, nah – kein Vortrag. Du verstehst danach, warum dein Essverhalten keine Willenssache ist.
2 Übung. Die Frau, die du in Wahrheit bist.
Für genau den Moment, in dem du essen willst, obwohl du gar nicht hungrig bist. Die Übung lenkt die Aufmerksamkeit dorthin, wo du hinwillst - weg vom Kampf, hin zu dem, was du wirklich möchtest.
Outro. Ein möglicher Weg zurück zu dir.
Was diese beiden Übungen auslösen können. Und was der nächste Schritt sein kann, wenn du merkst, dass da mehr ist.
Stell dir nicht vor, dass plötzlich alles leicht ist.
Stell dir vor, dass du nach dem Ansehen zum ersten Mal einen Namen hast für das, was mit dir passiert.
Dass du aufhörst zu denken, es sei deine Schuld. Dass die 2-Minuten-Übung irgendetwas verschiebt. Nich perfekt. Aber anders.
Das ist kein ganzer Kurs. Das ist ein Anfang. Aber manchmal reicht ein Anfang, damit etwas aufhört, sich so schwer anzufühlen.
Du hast einen ersten Eindruck bekommen, worum es geht, und warum Disziplin nicht die Lösung ist. Der Vollständige Kurs „Food Noise – Frieden mit Essen beginnt in dir“ geht von dort aus in die Tiefe. 9 Module, Workbooks, geführte Übungen - für die Ursachen, die Muster, die Momente, in denen es kippt. Nicht als Überblick, sondern als echter Prozess.
Kostenlos
Sofortiger Zugang
Kein Ablaufdatum
Lisa, Karo, Sabine und 95 weitere
Personen sind den ersten Schritt schon gegangen
